Ihr Hüftbeuger braucht genau jetzt ihre Aufmerksamkeit
Hüftbeuger gibt Ihnen Halt und Stabilität
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Der Hüftbeuger (Foto: Spiraldynamik®) |
Zürich (pts006/26.04.2023/06:30)
Der Hüftbeuger verbindet nicht nur Ihren Oberkörper mit ihren Beinen, sondern gibt Ihnen auch Halt und Stabilität.
Der Musculus iliopsoas beginnt tief im unteren Rücken (Musculus psoas major) und im Becken (Musculus iliacus) und zieht dann zur Innenseite des Oberschenkels. Die beiden Muskelstränge kommen auf der Höhe der Leiste zusammen und bilden so den Iliopsoas.
Er ist der stärkste Hüftbeuger im menschlichen Körper. Durch seine Kraft kann es aber auch schnell zu Fehlbelastungen kommen: Vermehrte Beugeposition in der Hüfte, stärkeres Hohlkreuz und aussenrotierte Beine. Die richtige Länge und Kraft sind entscheidend für ein optimales Funktionieren.
Was tun Sie gegen die Kürze in der Hüftbeuge?
Durch das viele Sitzen im Arbeitsalltag verkürzt der Iliopsoas und zieht so das Becken nach vorne unten. Dadurch können Schmerzen im Becken und im unteren Rücken entstehen.
Die folgende Übung gibt deinem Hüftbeuger wieder die notwendige Länge: https://spiraldynamik.com/de/publikationen/news/publikationen/Hueftbeuger_Datasport_202303.html
Roman Koch (März 2023)
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