Nächtliche Wadenkrämpfe müssen nicht sein

Die Apothekerin rät: "Körperfreundliches Magnesium wirkt optimal"

Ismaning (pts008/27.10.2008/10:09) Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff den jeder Mensch zum problemlosen Funktionieren seines Körpers benötigt. Dieses lebensnotwendige Element ist für alle Muskel- und Nervenfunktionen notwendig. Sicher, der Mineralstoff ist zum Teil bereits in unserer Nahrung enthalten. Doch reicht das natürliche, in vielen Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Rohkost, und Nüssen oder Bananen vorkommende Magnesium, für manche Menschen nicht aus.

Wir fragten Apothekerin Stephanie Weltrich-Streit von der Weltrich'schen Apotheke in Wartenberg (http://www.weltrich-apo.de) wie sich ein Magnesium-Mangel bemerkbar macht und wie dieser Mangelzustand schnell, wirkungsvoll und unkompliziert behoben werden kann:

Viele Menschen wachen nachts immer wieder durch Waden- und Zehenkrämpfe auf. Was kann das sein?
Sie haben vermutlich einen Magnesiummangel. Solche Muskelkrämpfe sind ganz typisch dafür. Aber auch schmerzhaft verspannte Muskeln an Hals, Nacken und Schultern oder ein nervöses Zucken am Augenlid können signalisieren, dass Ihrem Körper Magnesium fehlt.

Wie kommt es zu einem Magnesiummangel?
Dafür gibt es einige Gründe. Viele Menschen ernähren sich zu einseitig und nehmen deshalb nicht genügend Mineralstoffe auf. Sie können Magnesium durchs Schwitzen verlieren oder in einem körperlich anstrengenden Beruf und natürlich beim Sport. Auch manche Medikamente können dem Körper Magnesium rauben.

Was kann man dagegen tun?
Da ist es mit der oft empfohlenen Banane nicht mehr getan, 100 g Fruchtfleisch der Banane enthalten nur ca. 35 mg Magnesium, Sie müssten also gewaltige Mengen essen, damit Sie die empfohlene Tagesdosis von 300 bis 350 mg Magnesium erreichen. Sie sollten ein hoch dosiertes und gut verträgliches Magnesiumpräparat nehmen. Die Muskelkrämpfe zeigen, dass Ihr Körper bereits an seine Reserven geht, seine Speicher sind also leer.

Welches Magnesium empfehlen Sie mir?
Ich rate Ihnen zu Magnesium-Diasporal 300. Es gilt als Express-Magnesium, weil es sehr schnell vom Körper aufgenommen wird und Krämpfe löst.

Warum empfehlen Sie Magnesium-Diasporal 300?
Es ist das einzige Arzneimittel mit reinem Magnesiumcitrat, wie es als Baustein im Körper vorkommt. Deshalb kann das körperfreundliche Magnesiumcitrat vom Organismus optimal aufgenommen werden. Das richtige Magnesium ist wichtig.

Warum wirkt es so schnell?
Magnesiumcitrat hat im Vergleich* die höchste Bioverfügbarkeit, wird also schnell und gut vom Körper aufgenommen wird. Dadurch führt es rasch zu einem deutlichen und anhaltenden Anstieg der Magnesiumkonzentration im Blut - und die Muskeln werden gut versorgt.

Wie oft und wie lange soll ich Magnesium nehmen?
Sie sollten es auf jeden Fall mindestens vier Wochen lang verwenden, da die Magnesiumspeicher erst wieder aufgefüllt werden müssen. Ein Beutel pro Tag reicht für den Langzeiteffekt über 24 Stunden. Magnesium-Diasporal 300 Granulat einfach in Wasser auflösen oder in Saft oder Tee, es sprudelt nicht. Als Getränk wird es besonders rasch aktiv, da es schon gelöst im Verdauungstrakt ankommt.

Produktinfo - Magnesium-Diasporal (http://www.diasporal.de):
Alle Magnesium-Diasporal-Präparate sind frei von Lactose und Gluten. Sie werden ohne Konservierungsmittel hergestellt, sind also auch für Allergiker unbedenklich. Für Diabetiker empfehle ich Magnesium-Diasporal 300 direkt Granulat oder Magnesium-Diasporal 250 aktiv Brausetabletten, beide sind zuckerfrei. Magnesium-Diasporal kann bei Spannungskopfschmerz und Migräne helfen, wie Studien belegen. Dann sollte man täglich 600 mg einnehmen.

*( Walker et al. Magnesium neu Resarch 16: 183-191 (2003) Die komplette Untersuchung kann bei Frau Beringer angefordert werden

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