Wintersport: Starke Tipps für schwere Beine

Ismaning (pts034/24.10.2007/13:59) Bald können sich die vielen begeisterten Wintersportfans wieder auf Pulverschnee und steile Pisten vor grandioser Bergkulisse freuen. Tourengeher erklimmen weit abseits des Pistentrubels mit eigener Muskelkraft die Gipfel und entdecken eine glitzernde Wunderwelt der Natur. Langläufer freuen sich auf gut gespurte Loipen in der tief verschneiten Bergwelt.

Wer beim Brettlspaß nicht den Boden unter den Füßen verlieren will, sollte sich gut auf die ungewohnte sportliche Anforderung vorbereiten. Um die Muskulatur bei einem langen Tag auf der Piste vorzubereiten, ist eine ausreichende Magnesiumzufuhr (etwa 300 mg täglich) für den Organismus wichtig. Der lebenswichtige Mineralstoff reguliert nämlich unter anderem die Reizübertragung auf Nerven und Muskeln. Bei einem Mangel kann es zu dauerhaften Muskelkontraktionen kommen - ein typischer Krampf durchfährt Wade, Oberschenkel oder Fuß.

Deshalb sollte man abends nach dem Wintersport ein sinnvoll dosiertes Magnesiumpräparat zu sich nehmen. An kalten Wintertagen ist zum Beispiel das Heißgetränk von Magnesium-Diasporal (Apotheke) angenehm entspannend. Mit dem körpereigenen Wirkstoff Magnesumcitrat, sowie Vitamin-B-Komplex und Folsäure ist es besonders wohltuend. Schon ein Portionsbeutel enthält mit 300 mg Magnesium die empfohlene Tagesdosis des entspannenden Mineralstoffs. Die heiße Rettung für müde Waden erfrischt mit fruchtigem Zitronenteegeschmack und liefert die nötige Energie für die nächsten Abenteuer im Schnee. Also einfach mal ausprobieren.

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