Schulterschmerz: Schmerzfrei dank Aufrichtung
Aufrichtung statt nach vorne eingerollten Schultern
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Patienten-Erfolgsstory bei Schulterschmerz (Bild: Spiraldynamik®) |
Zürich (pts005/28.08.2023/06:30)
Im 9-Minuten-Video-Interview erklärt die Hatha-Yoga-Lehrerin, wie das klappt.
Gabriela Panchaud kam wegen zweier Probleme ins Med Center Zürich: Leisten-Gesässschmerz einerseits, Schulterschmerz andererseits. Nachdem das erste Problem nachhaltig gelöst war, war jetzt der Schulterschmerz an der Reihe.
>> Zum Video-Interview mit Gabriela Panchaud
Am Anfang steht – wie fast immer in der Medizin – die Diagnose. In ihrem Fall vorverlagerte Schultern mit Muskelansatzentzündung des kleinen Brustmuskels am Rabenschnabelfortsatz. Ganz schön kompliziert. An die Funktionsdiagnose anschliessend deren Ursachenforschung: Rundrückenhaltung im Sitzen, ungenügende Schwungtechnik beim Golfspiel und mangelnde Kraft und Koordination bei bestimmten Yoga Asanas.
Jetzt folgt die Therapie: Manuelle hands-on-Techniken zum Ersten; Aktivübungen für Schulterblatt (Skapula Setting) und Schultergelenk (Gelenkzentrierung) zum Zweiten; Transfer ins Yoga und Golfspiel zum Dritten. «Bereits nach einer manuellen Behandlung geht es punkto Schmerz deutlich besser. Medical Golfing war vom ersten Moment an ein Augenöffner in Sachen Golfspiel» stellt Gabriela überrascht und erfreut fest.
PS: Muskuläre bedingte Schulterschmerzen sind ausgesprochen häufig und treten unter ganz verschiedenen Diagnose-Etiketten auf: Protraktion der Schultern, fehlerhaftes Skapula-Setting, Dezentrierung des Humeruskopfes, funktionelles Schulterimpingement. Am Anfang sehen meist nach vorne eingerollten Schultern.
Text: Christian Larsen (August 2023)
Schulter verspannt
"Verspannte Schultern" ist ein Sammelbegriff für Verspannungsempfindungen im Schulter-Nackenbereich. Am häufigsten betreffen die Muskelverspannungen den Kapuzenmuskel (M. trapezius) und den Schulterblattheber (M. levator scapulae), die Verkürzungen betreffen den kleinen Brustmuskel (M. pectoralis minor) ...
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